ดื่ม ๆ ๆ เรามาดื่ม ดื่มนมกันเถอะ!

เหตุผลที่ควรดื่มนมก่อนนอน

ฝากข้อมูลตกผลึก(จำแหล่งข้อมูลไม่ได้ แต่น่าจะเป็นจากหนังสือ หมอชาวบ้าน!)….
ขอแนะนำว่า อีกสัก 2 ชั่วโมงก่อนนอน เราควรดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลเซียมสัก 1 ถ้วย เช่นดื่มนม หรือน้ำนมถั่วเหลือง …ยิ่งอุ่นๆ หน่อยจะทำให้หลับสบายนะคะ
 

ทำไมต้องดื่มนมก่อนนอน?

  • ก็เพราะร่างกายจะปรับสมดุลเคมีในตอนกลางคืนหลังจากเราหลับ เพื่อทำให้ภาวะทางเคมีในร่างกายเป็นกลางเช่นที่ควรเป็นตามปกติ
  • การดึงแคลเซียมมาช่วยในกระบวนการปรับสมดุลเคมีของร่างกายนั้น เป็นสิ่งที่เกิดโดยธรรมชาติ
  • สมดุลที่ผิดปกติ เกิดจากการที่เรารับเกลือแร่บางตัวเข้าไปมากเกินจนทำให้ภาวะกรดด่างในร่างกายผิดปกติไป แคลเซียมก็จะถูกดึงออกมามากเพื่อใช้ช่วยปรับปฏิกิริยาทางเคมีที่ไม่สมดุลนี้  โดยดึงจากเลือดก่อน และถ้าไม่พอก็ดึงจากกระดูกต่อไป 
  • ดังนั้นร่างกายที่มีแคลเซียมในเลือดน้อยก็จะถูกละลายออกมาจากกระดูกนั่นเองนี่คือสาเหตุที่ทำให้กระดูกพรุน
  • เกลือแร่ที่ทำให้ร่างกายต้องดึงแคลเซียมออกมามากสำหรับยุคนี้ที่นับว่าอันตรายยิ่งก็คือเกลือแร่ที่อยู่ในน้ำอัดลมทั้งหลายนั่นเอง…จึงมีการรณรงค์สู่เด็กเล็กเพื่อนิยามว่า "เจ้าน้ำอัดลมเป็นสารทำให้กระดูกพรุน" เราจึงไม่ควรดื่มน้ำอัดลมมากเกินไปนะคะ ….
  • แคลเซียมที่ดื่มก่อนนอนจะถูกดูดซึมและยังคงค้างอยู่ในกระแสเลือด ไม่ถูกขับถ่ายไปซะก่อนเหมือนตอนกลางวัน จึงยังคงได้ทันเป็นกำลังสำรองให้ร่างกายนำไปใช้ในกระบวนการที่ว่านี้ในตอนกลางคืนเมื่อเราหลับไปแล้วค่ะ
แล้วคืนนี้คุณดื่มนมหรือยัง…?
Advertisements

One response to this post.

  1. Posted by นายณรงค์ on มิถุนายน 3, 2009 at 12:18 am

    บางคนอาจจะมีอาการแพ้นะครับ ถ้า ปกติไม่เคยดื่มมาก่อน สำหรับผู้ที่ไม่เคยดื่ม ข้อแนะนำคือ ให้ดื่มทีละนิดก่อน แล้วค่อยเพิ่มปริมาณ บางตำราก็ว่า ดื่มแล้วไม่ดี บางตำราก็ว่าให้ดื่มทุกวัน สำหรับผมแล้ว ตอนเด็ก ๆ พ่อผมจะซื้อนมโฟร์โมสต์กล่อง ให้ผมและพี่ชายดื่มทุกวัน ก่อนนอนครับ ผมและพี่ชายถึงแข็งแรง แต่ควรดื่มก่อนนอนโดยทิ้งช่วงสักหน่อยนะครับ เดี๋ยวจะเป็นโรคกรดไหลย้อนครับ… Zyberni@

    ตอบกลับ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: